当夏日的阳光照亮假期的每一天，别忘了心灵的晴朗同样重要。就像身体不适时我们会找医生，心灵疲惫或困惑时，也应勇敢地寻找慰藉与指导。要知道，在这个世界上，总有人愿意倾听你的声音，陪伴你走过那些孤独与无助的时刻。

在这里，我们精心整理了一份心理援助热线清单，请大家保存好，无论是为自己还是为身边的人，这份清单都可能成为关键时刻的一束光。